Про прокрастинацию
Будем обсуждать это страшное слово "прокрастинация" - почему и как она появляется, всегда ли это плохо и нужно себя заставлять, какие есть стратегии и приёмы борьбы с откладыванием дел на потом.
С нами поговорила Оля Куваева - психолог Alter, гештальт-терапевт.
Тайм-коды:
00:25 Интро
00:49 Что такое прокрастинация?
02:52 Как заметить у себя прокрастинацию?
03:57 Нужно ли себя заставлять?
04:57 Всегда ли плоха прокрастинация?
06:25 О причинах прокрастинации
07:10 О приёмах против прокрастинации
10:09 Отговорки
12:35 О перфекционизме
13:29 О стратегиях борьбы с прокрастинацией
15:57 Дополнительные приёмы против прокрастинации
19:21 Стоит ли признаваться работодателю о прокрастинации?
20:37 Как помочь коллеге с прокрастинацией
23:40 О списках задач
26:42 Можно ли самоcтоятельно победить прокрастинацию в связке с депрессией?
27: 24 О диджитал-детоксе
👁 Подписаться на Space307
👁 Подписаться на Alter
👁 Подписаться на канал психолога Ольги Куваевой
Будем обсуждать это страшное слово "прокрастинация" - почему и как она появляется, всегда ли это плохо и нужно себя заставлять, какие есть стратегии и приёмы борьбы с откладыванием дел на потом.
С нами поговорила Оля Куваева - психолог Alter, гештальт-терапевт.
Тайм-коды:
00:25 Интро
00:49 Что такое прокрастинация?
02:52 Как заметить у себя прокрастинацию?
03:57 Нужно ли себя заставлять?
04:57 Всегда ли плоха прокрастинация?
06:25 О причинах прокрастинации
07:10 О приёмах против прокрастинации
10:09 Отговорки
12:35 О перфекционизме
13:29 О стратегиях борьбы с прокрастинацией
15:57 Дополнительные приёмы против прокрастинации
19:21 Стоит ли признаваться работодателю о прокрастинации?
20:37 Как помочь коллеге с прокрастинацией
23:40 О списках задач
26:42 Можно ли самоcтоятельно победить прокрастинацию в связке с депрессией?
27: 24 О диджитал-детоксе
👁 Подписаться на Space307
👁 Подписаться на Alter
👁 Подписаться на канал психолога Ольги Куваевой